Fr, 15. Dez. 2017

Stress- und Burnoutberatung

 

"Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen."

Mahatma Ghandi

 

 Fühlen Sie sich gehetzt von Ihren eigenen oder fremden Ansprüchen?

  • Haben Sie das Gefühl, in einem „Hamsterrad“ zu laufen und nicht mehr abschalten zu können?

  • Wachsen Ihnen Ihre Probleme über den Kopf?

  • Leiden Sie bereits an Stresssymptomen wie z.B. emotionale Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Unkonzentriertheit, Bluthochdruck?

  • Oder möchten Sie genau das alles vermeiden?

Jeder von uns kennt Stress, er ist Bestandteil unseres Lebens und wir können ihm selten entrinnen. Solange Phasen von Stress und Anspannung regelmäßig von Phasen der Entspannung abgelöst werden, schadet uns der Stress nicht.

Stress als Gesundheitsgefahr

Der heutige Leistungs- und Zeitdruck sowohl im Berufs- als auch im Privatleben führt aber immer häufiger dazu, dass wir nicht mehr genügend Zeit und Muße finden, den Stress abzubauen und uns zu entspannen. Nicht selten endet die Stressspirale im totalen Zusammenbruch – dem Burnout.

Die Weltgesundheitsorganisation hat chronischen Stress zur größten Gesundheitsgefahr unseres Jahrhunderts erklärt. In Deutschland leidet jeder Dritte dauerhaft unter stressbedingten Symptomen. Viele chronische Erkrankungen und andere Krankheiten wie z.B. Rückenschmerzen, Tinnitus, Schlafstörungen, Depressionen und Burnout bis zum Herzinfarkt, können direkt oder indirekt auf Stress zurückgeführt werden.

Stressanalyse - Stressberatung

Ziel der Stressberatung ist das Finden geeigneter Maßnahmen und Strategien, mit denen Sie Ihren Stress deutlich verringern und Ihre Lebensqualität entscheidend verbessern können.

Als ausgebildete Stress- und Burnoutberaterin arbeite ich mit folgenden Methoden:

  • persönlicher Fragebogen (edv-gestützte Auswertung)

  • Herausarbeiten der persönlichen Stressoren

  • Analyse von Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten

  • Analyse eigener Einstellungen und Bewertungen

  • Zeit- und Selbstmanagement

  • Mentaltraining

  • Atemtraining

  • Übungen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Yoga oder Achtsamkeitstraining

  • auf Wunsch Einführung ins meditative Bogenschießen

Kontakt

Sie haben Fragen oder Interesse an einer Beratung? Sprechen Sie mich an!
Bei einem Telefonat bekommen wir einen ersten Eindruck voneinander und können klären, ob ich für Ihr Anliegen die richtige Gesprächspartnerin bin.
Hierbei klären wir auch Einzelheiten bezüglich der Kosten und des Ortes.